Ostatnio przysłuchiwałem się rozmowie, która dała mi mocno do myślenia. Znany lekarz rehabilitacji, dzieląc się swoją wiedzą, stwierdził, że siedzenie na piłce w pracy to świetne rozwiązanie – tylkko czy siedzący „wytrzyma na niej odpowiednio długo”. Słuchając tego, poczułem potrzebę zabrania głosu. Jako praktyk, który od 20 lat masuje kręgosłupy w największych korporacjach, widzę tę […]

1. Na „linii frontu”: Masaż Worksite, czyli precyzyjne uderzenie W biurze nie mamy czasu na godzinne sesje. Masaż Worksite to czysta esencja Pareto. Trwa zaledwie 15-20 minut, wykonuje się go przez ubranie na specjalnym krześle, a mimo to przynosi spektakularne efekty. Jak to działa? Zamiast masować całe ciało, skupiamy się na 20% obszarów krytycznych, które […]

W świecie Corporate Wellbeing czas to najtwardsza waluta. Często słyszę od HR: „Marcin, zróbmy sesje 15-minutowe, obsłużymy więcej osób w tym samym budżecie”. Moja odpowiedź od 15 lat jest niezmienna: Standardem profesjonalnego Worksite jest blok 20-minutowy. Dlaczego? Ponieważ matematyka w biurze musi iść w parze z fizjologią. System 18+2 to złoty podział, który gwarantuje „reset […]