3 pracowników na godzinę. Dlaczego w Worksite „20 minut” to jednostka strategiczna?
W świecie Corporate Wellbeing czas to najtwardsza waluta. Często słyszę od HR: „Marcin, zróbmy sesje 15-minutowe, obsłużymy więcej osób w tym samym budżecie”. Moja odpowiedź od 15 lat jest niezmienna: Standardem profesjonalnego Worksite jest blok 20-minutowy. Dlaczego? Ponieważ matematyka w biurze musi iść w parze z fizjologią. System 18+2 to złoty podział, który gwarantuje „reset […]
Krzesło – Twój najwygodniejszy wróg. Co dzieje się z ciałem po 8 godzinach siedzenia?
Większość z nas uważa siedzenie za formę odpoczynku. Przecież nie biegamy maratonów, nie przerzucamy węgla, po prostu… siedzimy. Jednak z punktu widzenia Twojej ewolucji, siedzenie przez 8-10 godzin dziennie to dla organizmu sytuacja ekstremalna, porównywalna z ekstremalnym wysiłkiem fizycznym, tyle że o charakterze statycznym. 1. Pułapka „Głowy o wadze kuli do kręgli” Twoja głowa waży […]
Czy chiropraktyka jest bezpieczna? Wszystko, co musisz wiedzieć przed pierwszą wizytą
Wiele osób zwleka z wizytą u chiropraktyka, dopóki ból nie staje się nie do zniesienia. Powód? Często jest nim lęk przed nieznanym. Jako terapeuta z 15-letnim stażem, pracujący zarówno w dynamicznym środowisku korporacyjnym, jak i w zaciszu własnego gabinetu, chcę Cię uspokoić: profesjonalna chiropraktyka to jedna z najbezpieczniejszych metod dbania o układ ruchu. Czym właściwie […]
