Koncentracja 2.0: Dlaczego Twój mózg potrzebuje masażu, by pracować na wysokich obrotach?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego po kilku godzinach przed monitorem czujesz „mgłę mózgową”, a proste decyzje zaczynają zajmować wieczność? Odpowiedź nie zawsze leży w braku kofeiny. Często tkwi w Twojej szyi. Mechanizm „zaciśniętego węża ogrodowego” Wyobraź sobie, że naczynia krwionośne doprowadzające krew do mózgu to elastyczne przewody. Kiedy siedzisz skulony, Twoje mięśnie – szczególnie mięśnie […]
Krzesło – Twój najwygodniejszy wróg. Co dzieje się z ciałem po 8 godzinach siedzenia?
Większość z nas uważa siedzenie za formę odpoczynku. Przecież nie biegamy maratonów, nie przerzucamy węgla, po prostu… siedzimy. Jednak z punktu widzenia Twojej ewolucji, siedzenie przez 8-10 godzin dziennie to dla organizmu sytuacja ekstremalna, porównywalna z ekstremalnym wysiłkiem fizycznym, tyle że o charakterze statycznym. 1. Pułapka „Głowy o wadze kuli do kręgli” Twoja głowa waży […]
Czy chiropraktyka jest bezpieczna? Wszystko, co musisz wiedzieć przed pierwszą wizytą
Wiele osób zwleka z wizytą u chiropraktyka, dopóki ból nie staje się nie do zniesienia. Powód? Często jest nim lęk przed nieznanym. Jako terapeuta z 15-letnim stażem, pracujący zarówno w dynamicznym środowisku korporacyjnym, jak i w zaciszu własnego gabinetu, chcę Cię uspokoić: profesjonalna chiropraktyka to jedna z najbezpieczniejszych metod dbania o układ ruchu. Czym właściwie […]
Integracja Tkanek: 5 Zasad, jak utrzymać relaks po masażu (i dlaczego woda to Twoja supermoc)
Witaj w moim wirtualnym gabinecie! To jest arcyważny temat, bo masaż relaksacyjny, choć cudowny, to dopiero połowa sukcesu. Prawdziwa magia dzieje się PO sesji. Nazywamy ten czas Integracją Tkanek. Jeśli zaraz po wstaniu ze stołu rzucisz się w wir stresu, to tak jakbyś po myciu zębów natychmiast zjadł czekoladę. Szkoda roboty! 💧 Nawodnienie – Bo […]
Dlaczego wizyta u masażysty kosztuje więcej niż godzinne posiedzenie na ławce w parku?
Pewien klient kiedyś rzucił mi dowcip: „Czym się różni ławka w parku od masażysty? Ławka jest w stanie utrzymać rodzinę!” Zaśmiałem się, bo to prawda. Za darmo nikt Cię nie skrzyczy, że masz proste plecy! Ale poważnie: ten dowcip idealnie oddaje dylemat wielu osób. Dlaczego za dotyk muszę płacić? Przecież to tylko godzina… Otóż, drogi […]
Gdy ból staje się „trzecią osobą” w związku. Jak dolegliwości fizyczne niszczą Twoje życie towarzyskie?
W moim gabinecie często widzę łzy. I wcale nie są one spowodowane bólem podczas terapii. Pacjenci płaczą, gdy opowiadają mi, jak bardzo ich życie skurczyło się przez przewlekłe problemy z kręgosłupem, karkiem czy stawami. Mówią: „Boję się umówić ze znajomymi, bo nie wiem, czy danego dnia będę w stanie wstać z łóżka” albo „Moja partnerka […]
Zależność od leków przeciwbólowych: Dlaczego leczenie objawów Cię nie uwolni
Ból przewlekły jest wyczerpujący. Nic dziwnego, że miliony ludzi na całym świecie polegają na lekach przeciwbólowych, aby móc w ogóle funkcjonować. Tabletki szybko i skutecznie wyciszają sygnał alarmowy, dając ulgę. Niestety, ta ulga jest pozorna, a strategia polegania na farmakologii niesie ze sobą poważne konsekwencje. Lek jako maska – dlaczego to ryzykowne? Lek przeciwbólowy to […]
Problemy z układem trawiennym? Sprawdź, czy winowajcą nie jest Twój kręgosłup
Temat: Problemy z układem trawiennym? Sprawdź, czy winowajcą nie jest Twój kręgosłup Kiedy boli nas brzuch, idziemy do gastrologa. Kiedy bolą plecy, szukamy pomocy u fizjoterapeuty lub masażysty. To logiczne podejście, ale nasz organizm nie składa się z oddzielnych, niezależnych od siebie części. Wszystko jest połączone. Często w moim gabinecie słyszę od pacjentów, że oprócz […]
Zwiększone ryzyko urazów – Dlaczego osłabiony kręgosłup to tykająca bomba?
Często słyszę w gabinecie historię, która brzmi mniej więcej tak: „Schyliłem się tylko po długopis i nagle poczułem przeszywający ból” albo „Sięgnęłam na tylne siedzenie samochodu i mnie zablokowało”. Pacjenci są zdziwieni. Przecież nie dźwigali szafy, nie biegli maratonu. Dlaczego więc doszło do urazu? Odpowiedź leży w kondycji Twojego kręgosłupa na długo przed tym zdarzeniem. […]
Ograniczenia w aktywności fizycznej – Kiedy ból kręgosłupa uniemożliwia uprawianie sportu
Czy Twoje życie sportowe zakończyło się na kanapie, bo każdy ruch przypomina o bólu kręgosłupa? To problem, z którym mierzy się zaskakująco wiele osób. Ból pleców bardzo często jest pierwszym i głównym powodem rezygnacji z pasji, od rekreacyjnego biegania po intensywny trening siłowy. Pułapka Bólu: Dlaczego Rezygnujemy? Ból działa jak naturalny system alarmowy. Kiedy się […]
